En el capítulo de Motivación el autor pone una receta de 5 pasos, científicamente comprobados, para quien quiera conseguir un objetivo que se proponga:
- Hacer un plan paso por paso de lo que uno cree necesario para conseguir el objetivo
- Contarle a otros ese objetivo que me propuse
- Mantener en mente las buenas consecuencias de alcanzar el objetivo
- Autorecompensarse por el cumplimiento de cada paso o por el progreso real alcanzado
- Mantener un registro de cómo me está yendo
Por las dudas, está comprobado que los siguientes puntos, en el mejor de los casos, NO ayudan, y en el peor de los casos, te complican:
- Motivarte pensando en alguien que para vos sea un referente por todo lo que consiguió
- Pensar en las malas consecuencias de no alcanzar tu objetivo
- Intentar suprimir pensamientos negativos
- Confiar en la fuerza de voluntad
- Fantasear acerca de qué tan buena va a ser mi vida si consigo lo que me propongo.
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